Test di fitness

^{Durante le giornate di reclutamento viene accertata la tua condizione fisica con l’aiuto di cinque diversi test.}

Il test di fitness dell’esercito esamina la tua efficienza fisica. Il risultato del test influenzerà l’attribuzione della funzione: per ogni funzione dell’esercito è stabilito quale punteggio minimo devi raggiungere.

Il test di fitness comprende cinque discipline. Per ogni disciplina puoi ottenere al massimo 25 punti; il punteggio massimo complessivo è quindi di 125 punti. Le cinque discipline sono:

• salto in lungo da fermo: saltare il più possibile in avanti;
• lancio della palla medica: lanciare una palla medica con tutte e due le braccia il più possibile in avanti;
• equilibrio su una gamba: rimanere fermi nel cerchio su una gamba sola il più a lungo possibile;
• test della forza complessiva del tronco: mantenere la posizione di plank il più a lungo possibile e sollevare alternativamente le gambe;
• corsa di resistenza progressiva: correre avanti e indietro il più a lungo possibile alla velocità prescritta; la velocità aumenta progressivamente.

Trovi una descrizione dettagliata delle discipline, con video e tabelle per l’assegnazione dei punti, alla pagina Test di Fitness dell’Esercito al reclutamento dell’Ufficio federale dello sport (UFSPO).