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Test di fitness
Durante le giornate di reclutamento viene accertata la tua condizione fisica con l’aiuto di cinque diversi test.
Il test di fitness dell’esercito esamina la tua efficienza fisica. Il risultato del test influenzerà l’attribuzione della funzione: per ogni funzione dell’esercito è stabilito quale punteggio minimo devi raggiungere.
Il test di fitness comprende cinque discipline. Per ogni disciplina puoi ottenere al massimo 25 punti; il punteggio massimo complessivo è quindi di 125 punti. Le cinque discipline sono:
- Salto in lungo da fermo
Saltare il più possibile in avanti.
- Lancio della palla medica
Lanciare una palla medica con tutte e due le braccia il più possibile in avanti.
- Equilibrio su una gamba
Rimanere fermi nel cerchio su una gamba sola il più a lungo possibile.
- Test della forza complessiva del tronco
Mantenere la posizione di plank il più a lungo possibile e sollevare alternativamente le gambe.
- Corsa di resistenza progressiva
Correre avanti e indietro il più a lungo possibile alla velocità prescritta; la velocità aumenta progressivamente.
Trovi una descrizione dettagliata delle discipline, con video e tabelle per l’assegnazione dei punti, alla pagina Test di Fitness dell’Esercito al reclutamento dell’Ufficio federale dello sport (UFSPO).
Idealmente ti prepari al test di fitness prima delle giornate di reclutamento con l’aiuto dell’app dell’esercito; ready – fit for #teamarmee ti sostiene in modo mirato per il test di fitness. L’app è stata sviluppata in collaborazione con la Scuola universitaria federale dello sport di Macolin. È disponibile gratuitamente per sistemi operativi Android e iOS.
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