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Au cours des journées de recrutement, cinq tests de fitness permettent de déterminer ta condition physique.
Le test de fitness de l’armée met tes capacités physiques à l’épreuve. Le résultat de ce test a une incidence sur la fonction qui peut t’être attribuée : à l’armée, chaque fonction est liée à un nombre minimum de points à atteindre à ce test.
Le test de fitness comprend cinq disciplines. Chaque discipline permet de gagner au maximum 25 points. Le total de points est donc de 125 au maximum. Les cinq disciplines sont les suivantes :
- Saut en longueur sans élan
Sauter aussi loin que possible vers l’avant.
- Jet du ballon lourd
Lancer le ballon le plus loin possible devant soi avec les deux mains.
- Équilibre sur une jambe
Rester immobile dans le cerceau sur une jambe aussi longtemps que possible.
- Test global de la force du tronc
Maintenir la position de planche le plus longtemps possible tout en soulevant les jambes alternativement en cadence.
- Course d’endurance progressive
Poursuivre la course aussi longtemps que possible au rythme imposé. La vitesse augmente progressivement.
Une description détaillée des disciplines, avec vidéos et tableaux des points, est disponible sur Test de fitness de l’armée pour le recrutement de l’Office fédéral du sport (OFSPO).
Il est recommandé de s’entraîner avant les journées de recrutement pour passer facilement le test de fitness. L’armée te propose une app pour t’aider : ready – fit for #teamarmee te propose des exercices ciblés pour le test de fitness. L’app a été développée en collaboration avec la Haute école fédérale de sport de Macolin. Elle est disponible gratuitement pour Android et iOS.
